「陪你獨處」的自我整理練習
總是想改變，卻不知道該怎麼開始？
你渴望更有方向的未來，卻總在忙碌中忽略自己的真實想法嗎？
未來不該只是隨波逐流，而是可以設計的！
我將帶你透過音頻引導與練習，幫助你從焦慮迷惘，轉為有
策略的行動，並高效率梳理內在想法，找到自己的方向。
未來不該只是隨波逐流，而是可以設計的！
我將帶你透過音頻引導與練習，幫助你從焦慮迷惘，轉為有
策略的行動，並高效率梳理內在想法，找到自己的方向。
精選課程 | 獨處包介紹
用聲音陪伴，讓獨處變得清晰、有趣、有洞察
獨處包 I
獨處包 II
這些是你嗎？
想探索更多職涯可能性
對現況還算滿意，但內心仍渴
望更有意義的發展。
望更有意義的發展。
這些是你嗎？
想要以策略行動改變人生
你不只是想想而已，而是希望制
定計畫並真正行動。
定計畫並真正行動。
對工作有更高期望
你希望工作不只是賺錢，而是
帶來價值與成就感。
帶來價值與成就感。
想釐清長期人生方向
你不想只是短期應對，而是建
立長遠的職涯與生活願景。
立長遠的職涯與生活願景。
期待成功與幸福兼得
你想找到自己真正的成功與幸福
定義，不只是追隨外界標準。
定義，不只是追隨外界標準。
/ 陪你獨處 /
音頻引導自我整理課
筆尖滑動之間，我們開始，看見真正的自己
擺脫被動影片學習
跟隨專業設計的音頻引導，
沉浸式探索內心
主動書寫結合練習
搭配結構問答的練習本，
幫助你把思緒可視化、感受具體化
沈浸式陪伴引導
透過聲音裡的溫柔陪伴與提問，
一起把混亂變清晰、讓沉重變可行
研發基礎：融合五大專業理論
生涯理論
了解你的特質與職涯方向
(從特質因素論到生涯建構)
(從特質因素論到生涯建構)
敘事治療
發掘你對人生的渴望，
重塑自我故事
重塑自我故事
人生設計思考
以「設計人生」的心法與工具，
建立終身適應力
建立終身適應力
教練心理學
幫助你設定目標、克服阻礙、
反思與行動調整
反思與行動調整
SFBT（焦點解決短期治療）
轉換視角，專注優勢與
可行解法
可行解法
學員真實回饋，看見內在成長
社工師 陳小姐
把腦內風暴變成地圖
平常對自己算有了解，但都停留在腦中思考。透過這次的音頻與書寫練習，把看重的事情實際寫下、排序、設定行動目標，就像做出一張地圖。未來慌亂時，也能拿來對焦自己真正要走的路。
營運專員 游小姐
練習讓我發現深層的渴望——自由
燕子的聲音很溫暖，搭配工具包第一次嘗試用這個方法自我對話，覺得很新鮮。我發現我設計的三種人生，背後的目標都是為了「自由」。
行銷公關 V小姐
從「混亂幸福人」看見理想模樣
一開始覺得我果然是個幸福但混亂的人 XD 也在寫的時候有些情緒，發現「原來自己是這樣想的」。你如果不明白自己想要什麼，也不確定自己的想法是什麼，很推薦花點時間用這個練習包與自己對話！
業務助理 侯小姐
邊走邊哭，但寫完覺得自己很棒
本來有點擔心遠端音頻缺乏溫度，結果完全相反！引導真的很貼近情境，剛好在我卡住時就出現對的引導語，真的邊聽邊落淚。工具包讓原本亂七八糟的思緒逐漸清晰，第一次感覺整理自己也可以這麼有方向。
社工師 陳小姐
從混亂到清晰的自我對話
第一次用這種方式整理自己，音頻搭配工具包真的創造出一個安靜、有陪伴感的獨處空間。原本對「五年後的人生」很難描繪畫面，但這次卻自然浮現了「如果真的成為那樣的自己，會有多好⋯⋯」過程讓我更靠近理想中的自己。
來訪者 / 練習者的暖心回饋
「獨處包」的問與答
「美好人生設計工具包」是什麼? 它能幫助我什麼?
「美好人生設計工具包」是什麼? 它能幫助我什麼?
這個工具包要如何使用?需要準備什麼嗎?
(1) 聆聽音頻引導:跟隨音頻指示,一步步進行自我探索。
(2) 書寫整理自己:搭配工具包中的練習手冊,將想法視覺化.
(3) 擬定行動靈感:透過練習,找到可行的行動方案,為未來展開行動。
使用這個工具包需要多久的時間?
使用這個工具包需要多久的時間?
「美好人生設計工具包」與市面上常見的線上課程有何差異?
「美好人生設計工具包」與市面上常見的線上課程有何差異?
