陪你獨處【告別忙亂的自我整理練習】

在「告別忙亂」的自我整理過程中，你可以：

• 從忙碌中抬起頭，認清什麼該做、什麼不該做
• 思考自己對「休息」的看法、看見「好好休息」的重要
• 找到屬於自己能補充能量的休息招數
• 知道自己接下來開始該有什麼改變
• 練習給自己正向支持的溫暖話語

自我整理後的成果可應用在：

• 可依照結果來重新安排日常行程，讓日子從累的不滿足到稍忙但好愉快
• 幫助你整理完後馬上做出改變、特別是更好的照顧自己

課程學員：

1. 總是感到生活忙亂的人：每天都有做不完的事情，但卻覺得成效有限，甚至感到疲憊不堪。
2. 難以放鬆休息的人：即使有空閒時間，也不懂得如何有效放鬆，或無法安心休息的人。
3. 感到倦怠和無力的人：對生活或工作缺乏熱情，常感到疲憊，卻無法找到解決方法。
4. 希望重新規劃生活的人：想要釐清優先順序，安排出更有效率且滿足的生活節奏。
5. 對自我照顧有需求的人：希望更好地了解如何在身心層面照顧自己，讓自己獲得更多能量。
6. 面臨重要轉折或挑戰的人：在生活或工作中面臨困難，需要一個整理思緒並找到方向的機會。
7. 渴望平衡忙碌與愉快的人：希望在現有的忙碌生活中找到心靈的平靜，過得更充實且有意義的人。